Was ist EMDR?

EMDR nutzt - wie jede moderne Traumatherapie - selbstorganisatorische mentale Prozesse, die in jedem von uns natürlich angelegt sind. Wir streben nach Heilung.

Alles begann 1987 mit Francine Shapiros berühmtem Spaziergang im Park. Sie hatte bei sich eine starke emotionale Belastung wahrgenommen und bei ebendiesem Spaziergang durch spontane Augenbewegungen erlebt, dass die Belastung verschwand. Durch erste Selbstversuche, die sie später auf Versuche mit Freunden ausweitete, konnte sie nachweisen, dass Augenbewegungen (ähnlich wie in der REM Schlafphase) die Reduzierung  von Stress, Ängsten usw. begünstigen. EMDR wurde zunächst für die Behandlung posttraumatischer Belastungsstörungen (PTBS) eingesetzt.

Es ist ein weltweit anerkanntes Verfahren und findet inzwischen bei einer Vielzahl psychischer Probleme Anwendung. EMDR kann ebenso dazu beitragen, negative Gedanken zu verändern, das Selbstwertgefühl zu verbessern, chronische Schmerzen zu lindern und unerwünschte Verhaltensmuster zu transformieren.​​​​

Was passiert in einer Sitzung?

In einer  EMDR-Sitzung verwende ich das"Standardprotokoll", welches aus einer Abfolge verschiedener Schritte besteht. Du wählst eine Erinnerung oder Situation aus, die dich stresst, dir Angst oder dich wütend macht. Kurzum eine Situation, die du nicht bewältigen kannst. In einem Gespräch darüber finden wir miteinander den belastendsten Moment und fokussieren darauf. Ich erfrage die körperlichen Reaktionen, die du benennst. Mit mehreren Sets von Augenbewegungen oder anderen bilateralen Stimulierungen wird die emotionale Belastung minimiert.    

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​Durch die Wahrnehmung der physischen Reaktionen auf deine psychische und mentale Verfassung (Denke  z. B. an das "berühmte" Herzklopfen, wenn wir Menschen aufgeregt sind!) lösen sich in dir blockierte Anteile und ein ganz eigener kreativer Prozess wird durch dich selbst initiiert. Du nutzt dein Potential und erlebst Veränderung.

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Ich lege außerdem in jeder Sitzung großen Wert darauf, dass du dich sicher fühlst und wir vertrauensvoll in deinen Prozess einsteigen und ihn genauso wieder beenden.​